KAKO ZAVOLJETI SEBE? “Ako od sebe napravite otirač, ljudi će od vas brisati cipele”

Baš kao što nas ni drugi ljudi neće poštovati ako nas percipiraju kao osobu koja nema svoje stajalište i snagu karaktera, ni mi sebe nećemo poštovati, ako nismo dosljedni sebi, svojim odlukama, riječima, obećanjima i ciljevima.

Razmislite na trenutak, biste li vi poštovali osobu koja nikada ne drži do svoje riječi, ne ispunjava svoja obećanja, donosi odluke i novogodišnje rezolucije koje nikad ne provodi, postavlja ciljeve koje nikad ne ostvari, započinje stvari, ali ih nikada ne završi…? Biste li vjerovali toj osobi? Biste li bili ponosni na tu osobu, da je u pitanju neko tko vam je blizak?

Vjerovatno ne. Tako isto, ne možete biti ponosni na sebe, sebi vjerovati, niti sebe poštovati, ako nemate jaku samodisciplinu i integritet svog karaktera (vaše ponašanje nije kongruentno vašim vrijednostima, riječima, obećanjima…). Stoga je vrlo važno, da biste izgradili samopoštovanje i vjeru u sebe, da izgradite jaku samodisciplinu.
Redovan post ili detox dan kada ćete sebi zabraniti da jedete uopće ili određenu vrstu hrane, borilačke vještine, trening kojim morate povećavati svoju snagu i mišićnu izdržljivost, redovna fizička aktivnost bilo koje vrste, yoga, meditacija, kao i mindfulness praksa, su prakse koje vam mogu pomoći da izgradite samodisciplinu.
Ukoliko vam je teško da sami ustrajete u radu na vašim ciljevima, potražite pomoć stručnjaka (life coach, fitness trener, health coach, nutricionista…), kako biste održali motivaciju i svoje ciljeve postigli efikasnije i brže.


Radite na svojim ciljevima i unapređujte svoje znanje i vještine


Kada radite na svojim ciljevima i postignete ih, osjećati ćete se ponosni na sebe. Učenjem novih vještina, stranog jezika, kreativnog hobija, neke borilačke vještine ili plesa, takođe ćete poboljšati svoju sliku o sebi i uvećati poštovanje prema sebi.

Vodite dnevnik postignuća i govorite pozitivno o sebi


Pisanjem dnevnika svojih postignućima i podsjećanje sebe na sve što ste do sada postigli i naučili može vam pomoći da ojačate osjećaj vlastite vrijednosti, kao i samopoštovanje. Ako konstantno sebe kritizirate, osuđujete i omalovažavate, biti će vam teško izgraditi pozitivnu sliku o sebi i da sebe poštujete. Pisanje dnevnika i mindfulness praksa može vam pomoći da osvijestite koliko ste samokritični. Budite nježniji prema sebi kada pogriješite (kultivirajte samosaosjećanje), pišite i izgovarajte pozitivne afirmacije, praktircirajte samoosnaživanje i trenirajte sebe da mislite pozitivnije o sebi (engl. positive self talk).


Postavite zdrave granice u odnosima


Stara poslovica glasi: “Ako od sebe napravite otirač, ljudi će o vas brisati cipele.”
Nedovoljan osjećaj vlastite vrijednosti i nisko samopoštovanje ogledaju se u slabim granicama u odnosima. Napravite samorefleksiju da li vas drugi ljudi u vašem životu tretiraju s poštovanjem koje zaslužujete? Iskorištavaju li vas drugi ljudi? Vrednuju li vas dovoljno? Je li vam teško reći “NE” zahtjevima drugih ljudi? Naplaćujete li dovoljno za usluge koje nudite? Shvaćaju li ljudi vaše “NE”, vaš obećanje, ili izrečeno mišljenje ozbiljno?
Da bi vas drugi ljudi poštivali, vi prvo morate poštovati sebe dovoljno da iskomunicirate kakvo ponašanje nećete tolerirati u odnosima s drugim ljudima, postavite zdrave granice i naučite da kažete “NE” drugim ljudima.


Tretirajte sebe kao osobu vrijednu poštovanja


Razmislite kako biste tretirali osobu u vašem životu koju zaista cijenite i poštujete. Zatim, razmislite tretirate li tako sebe? Kritizirate li se konstantno? Stavljate li se na zadnje mjesto prioriteta? Posvećujete li dovoljno vremena sebi i brizi o sebi i svome zdravlju?
Imajte na umu da su način na koji vi tretirate sebe i koliko vrednujete i poštujete sebe pokazatelj drugim ljudima kako da vas tretiraju i koliko vas trebaju vrednovati i poštovati. Ukoliko imate jako nisko samopoštovanje, obratite se za pomoć dobrom life coach-u ili psihoterapeutu.

NAJNOVIJE