Brzi brownie s bananama je savršen izbor za sve koji žele slatkiš koji je i brz i zdrav. Ovaj recept spaja bogat okus čokolade s prirodnom slatkoćom banana i odličan je za trenutke kada nemate puno vremena za pripremu.
Nutritivna moć banana
Banane su fantastičan izvor energije i hranjivih tvari. Sadrže kalij, koji pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka i funkcije mišića, te vitamine B6 i C koji podržavaju energiju i imunitet. Vlakna u bananama pomažu probavi, a prirodna slatkoća omogućuje da uživate u desertu bez dodatnog šećera.
Sastojci za brzi brownie s bananama
4 zrele banane
4 jaja
200 g grčkog jogurta
50 g kakaa u prahu
30 g meda
1 žličica praška za pecivo
Po želji: orašasti plodovi, komadići čokolade bez šećera ili voće.
Kako pripremiti brzi brownie s bananama
1. Zagrijte pećnicu na 180°C i pripremite manji kalup za pečenje obložen papirom za pečenje.
2. Banane zgnječite vilicom dok ne dobijete glatki pire.
3. Dodajte jaja i dobro promiješajte.
4. U smjesu dodajte grčki jogurt, kakaao, med i prašak za pecivo.
5. Po želji, umiješajte orašaste plodove, komadiće čokolade ili voće.
6. Izlijte smjesu u pripremljeni kalup i poravnajte površinu.
7. Pecite ovisno o pećnici do 60 minuta ili dok čačkalica umetnuta u sredinu ne izađe suha.
8. Ostavite da se ohladi prije rezanja.
Savjeti za posluživanje
Poslužite uz kuglicu sladoleda od vanilije za dodatnu kremoznost. Ovaj brzi brownie s bananama savršen je za uživanje uz kavu ili kao desert za iznenadne goste.
Više:
Krem juhe koje će vam osvajiti nepce i dati energiju
Kolač od jabuka: Mirisna čarolija koja osvaja nepce i njeguje zdravlje